腎蕨,長的像一片片插在泥土的羽毛,葉背邊緣的孢子囊群的孢膜,整個形狀像腎,故稱為腎蕨。
分佈台灣全島至海拔2000公尺高山、沿海沙地,甚至蘭嶼綠島皆有分布。生態喜歡溫暖潮濕、向陽的區域,如明亮的山壁、樹下的開闊地。
特徵叢生,一回羽狀複葉,羽片無柄。葉軸有溝,幼嫩時密被赤褐色毛狀鱗片。腎蕨是少數同時擁有具有三種型態莖的植物,分別為直立莖、匍匐莖和塊莖。上部羽片著生孢子囊堆,著生近緣處,孢子囊群的孢膜裂口展開,呈腎臟形。它的球莖像一棵小球,俗稱鳳凰蛋或鐵雞蛋,裡面有許多水分,是山難時重要水源。